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Fase lútea: ¿Qué es y cuánto dura?

La fase lútea es un componente fundamental del ciclo menstrual que merece nuestra atención y comprensión. Es el período posovulatorio donde el cuerpo femenino experimenta cambios cruciales, ya sea para prepararse para un posible embarazo o para el próximo ciclo menstrual. En Modibodi, creemos que el conocimiento es poder, especialmente cuando se trata de nuestro bienestar reproductivo.

¿Qué es la fase lútea?

La fase lútea es la etapa del ciclo menstrual que comienza justo después de la ovulación y termina con el comienzo de la menstruación. Su nombre deriva del cuerpo lúteo, que es el tejido que queda después de que el folículo ha liberado un óvulo. Esta fase es tan importante como la ovulación o la menstruación, ya que su balance hormonal afecta no solo la posibilidad de embarazo, sino también el bienestar general de la mujer.

¿Qué pasa durante la fase lútea?

Tras la liberación del óvulo, el cuerpo lúteo se forma en el ovario y comienza a secretar progesterona, la hormona estrella de esta fase. Esta hormona tiene múltiples efectos en el cuerpo:

Ovarios

El cuerpo lúteo en los ovarios produce progesterona, preparando el terreno para un embarazo. La progesterona induce cambios en el endometrio, la capa que recubre el interior del útero, lo que lo hace más grueso y esponjoso, ideal para el implante del óvulo fertilizado.

Útero

El útero responde a la progesterona volviéndose más vascularizado y nutrido, creando el ambiente perfecto para que un óvulo fertilizado se implante y comience a desarrollarse. Si no hay fertilización, el cuerpo lúteo se desintegra, la progesterona disminuye y el revestimiento uterino se desprende, lo que marca el comienzo de la menstruación.

Dudas frecuentes sobre la fase lútea

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas de la fase lútea son diversos debido a los cambios hormonales y pueden incluir:

  • Síndrome premenstrual (SPM), con sus típicos signos emocionales y físicos.
  • Hinchazón abdominal y sensibilidad en los senos.
  • Cambios en el apetito y antojos de ciertos alimentos.
  • Una sensación de plenitud o presión en el bajo vientre.

¿Cuánto dura la fase lútea?

La duración de la fase lútea es generalmente constante para una mujer, aunque puede variar entre individuos. La longitud estándar es de aproximadamente 14 días, pero puede durar entre 10 y 16 días. Cambios significativos en la duración pueden afectar la fertilidad y son una razón común para consultar a un especialista.

¿Hay más posibilidades de quedarme embarazada?

El embarazo es más probable si la relación sexual ocurre cerca del tiempo de ovulación, que precede inmediatamente a la fase lútea. La calidad del cuerpo lúteo y la cantidad de progesterona que produce también son factores cruciales para mantener el embarazo en las primeras etapas.

¿Qué fases hay antes y después?

La fase folicular, que es cuando los folículos en los ovarios maduran, conduce a la ovulación. Tras la fase lútea, si no hay embarazo, comienza la menstruación, señalando el inicio de un nuevo ciclo menstrual.

¿Cómo saber si estoy en la fase lútea?

Puedes sospechar que estás en la fase lútea si has pasado el punto medio de tu ciclo y empiezas a experimentar síntomas como hinchazón o cambios de humor. Los métodos más precisos incluyen el seguimiento de la ovulación a través de kits de predicción, observando el moco cervical, o la medición de la temperatura basal del cuerpo, que tiende a aumentar ligeramente después de la ovulación.


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